Uzturs un diēta 2024, Novembris

Dukana diēta: atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiemKur jums vajadzētu sākt Ducan diētu?Vispirms jums jāapmeklē ārsts un jākonsultējas ar viņu par iespēju ievērot šo svara zaudēšanas programmu. Jau Ducan diētas pirmajā nedēļā ķermenis piedzīvos smagu stresu, tāpēc ir obligāti jāpārbauda ārsts ar iespējamām kontrindikācijām olbaltumvielu produktu lietošanai. Ja viņš aizliedz praktizēt Ducan d

Augstas šķiedras pārtikas galdsProduktsSatursTermiski neapstrādātas kukurūzas klijas79,00 gKanēļa pulveris53,10 gZemes sāļš45,70 gTermiski neapstrādātas kviešu klijas42,80 gŽāvēts rozmarīns42,60 gOregano oregano, žāvēts42,50 gKoriandra sēklas41,90 gZemes salvija40,30 gMajorāna garšvielu pulveris40,30 gFenheļa sēklas39,80 gĶimeņu sēklas38,00 gBaziliks sauss37,70 gKakao pulveris37,00 gŽāvēts timiāns37,00 gPaprikas garšviela, pulveris34,90 gPulve

Dukana diēta, ko drīkst un ko nedrīkst darīt?Liekā svara problēma nekad nav bijusi tik aktuāla kā tagad. Bieži slaidums kļūst par panākumu sinonīmu, tāpat kā dizaineru apģērbs un sniegbalts smaids. Un otrādi, pastāv uzskats, ka pilnība ir raksturīga tiem, kuri nevar atļauties kvalitatīvu pārtiku, personīgajam uztura speciālistam un kvalificētam ārstam. Gandrīz katra sieviete un d

Ēdienkarte Kremļa diētas 10 dienāmKremļa diēta ietver tādu ēdienu lietošanu, kas satur minimālu ogļhidrātu daudzumu. Izvēlne koncentrējas uz pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un taukiem. Tāpēc cilvēks zaudē svaru, bet necieš badu. Attiecīgi ķermenis ne

Dukāna vingrinājumiUzbrukuma posmā fiziskās aktivitātes ir obligātas. Jums jāiet vismaz 20 minūtes dienā. Kad ķermeņa svars ievērojami pārsniedz normu un ķermenim ir grūti tikt galā ar slodzēm, jāveic 2 komplekti pa 10 minūtēm katrā.Mainīgās fāzes lai

Dukana diēta veģetāriešiemSlavenais uztura speciālists Pjērs Dukans ir izstrādājis svara zaudēšanas programmu ne tikai cilvēkiem, kuri ēd gaļu, bet arī veģetāriešiem. Ēdienkartes pamatā ir arī olbaltumvielu produkti, tomēr gaļa tajā nav iekļauta, tas ir, cilvēki ēd tikai augu izcelsmes produktus.Saturs:Dukana veģetā

Diēta "Kāpnes" saskaņā ar Ducan: noteikumi, ēdienkartes, atsauksmesDiēta Ducan Express ir viena no jaunākajām svara zaudēšanas metodēm, ko izstrādājusi slavena franču uztura speciāliste. Programmas autors to nosauca ļoti oriģinālā veidā: "Power Ladder: Second Front". Pjērs Dukans izdeva

Maggi olu diētaMaggi diēta ir svara zaudēšanas paņēmiens, kura pamatā ir olu ēšana. Diēta ir nosaukta pēc tās izstrādātāja. Svara zudums rodas sakarā ar vairāku bioķīmisko procesu uzsākšanu organismā, kas rodas, patērējot ievērojamu daudzumu olbaltumvielu.Saturs:Maggi olu di

Kā uzglabāt ķiplokus mājās?Neskatoties uz ķiploku pārpilnību veikalā jebkurā gada laikā, vienmēr ir ieteicams, ja mājās to ir maz. Dārza īpašnieki ir ieinteresēti arī pēc iespējas ilgāk saglabāt ķiploku ražu. Dzīvojot savā mājā, jūs varat izmantot saimniecības telpas - pagrabu un pagrabu. Ķiploku uzglabāšana dzīvoklī i

Furosemīds - lietošanas instrukcijasZāles Furosemīds pieder pie diurētisko līdzekļu (diurētisko līdzekļu) farmakoloģiskās grupas. Aptieku tīklā varat atrast furosemīdu, ko ražo Krievijas, Baltkrievijas un Indijas farmācijas uzņēmumi. Zāles ir pieejamas

Cik kalorijas ir banānā?Bez izņēmuma visi uztura speciālisti iesaka klientiem patērēt pēc iespējas vairāk ūdens, kā arī augļus un dārzeņus. Kas attiecas uz banāniem, ārsti ir piesardzīgi, jo šajā augļā ir diezgan daudz kaloriju.Tomēr banānu augstai

Brīnumains dzēriens ar ingveru palīdz ātri zaudēt svaruPirmo reizi lietojot šo recepti, sāciet ar pusi glāzes. Šo devu pakāpeniski palielina līdz divu litru kannai katru dienu.Svara zaudēšanas ingvera tējaJa vēlaties uzlabot svara zaudēšanas efektu, izmantojot ingvera diētu, jums lieliski var palīdzēt parastais ķiploks, kam ir tāda pati dedzinoša garša kā pašam ingveram un attiecīgi "paātrina" vielmaiņas procesus.Diviem litriem (dienas deva)

Pilnīgs ķiploku ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 59 kcal Tauki:0,5 gOlbaltumvielas:6,4 gOgļhidrāti:33,1 gŪdens:58,6 gPelni:1,4 gCeluloze:2,1 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,20 mg13%B2 vitamīns (riboflavīns)0,11 mg6%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,6 mg12%B6 vitamīns (piridoksīns)1,24 mg62%B9 vitamīns (folskābe)3 μg1%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (as

Pipari un ingvers var palīdzēt mazināt gripu un klepuTibetas dziednieki senos laikos uzskatīja, ka jebkuram ēdienam ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Viņi sadalīja ēdienu pēc principa "karsts" vai "auksts", t.i. ķermeņa sasilšana un pasargāšana no slimībām vai atdzišana - jau esošo slimību iznīcināšana.Augļu sulas un veseli

Pilnīgs selerijas lapu ķīmiskais sastāvsVitamīni Nosaukums summa % RDA B1 vitamīns (tiamīns) 0,020 mg 1,2% B2 vitamīns (riboflavīns) 0,251-0,420 mg 16,8% B5 vitamīns (pantotēnskābe) 0,246 mg 4,9% B6 vitamīns (piridoksīns) 0,080 mg 4,0% B9 vitamīns (folskābe) 36,0 μg 9,0% B12 vitamīns (cianokobalamīns) 0,0 mkg 0,0% C vitamīns (askorbīnskābe) 38,0 mg 54,3% E vitamīns (kā alfa-tokoferols)

Sīpoli un ingvers atvieglos iekaisumu!Ingvers. Šis augs ir plaši izmantots senajā Indijas ajūrvēdā, ko praktizē tradicionālie dziednieki. Tā nav nejaušība! Ingvers ir ārkārtīgi noderīgs ķermenim. Tas uzlabo vielmaiņas procesus un palīdz ar iekaisumu.Ingvers veicina

Pilnīgs selerijas saknes ķīmiskais sastāvsVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg2%B2 vitamīns (riboflavīns)0,06 mg3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,4 mgastoņi%B6 vitamīns (piridoksīns)0,15 mgastoņi%B9 vitamīns (folskābe)7 μg2%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (askorbīnskābe)8,0 mgdeviņi%E vitamīns (kā alfa-tokoferols)0,5 mg3%D vitamīns (kā holekalciferols)0,0 mkg

Kurkuma pilnīgais ķīmiskais sastāvsKurkumā ir atrasti 235 savienojumi, galvenokārt fenola savienojumi un terpenoīdi. Ir identificēti 22 diarilheptanoīdi un diarilpentanoīdi, 8 fenilpropēni un citi fenola savienojumi, 68 monoterpēni, 109 seskviterpēni, 5 diterpēni, 3 triterpenoīdi, 4 sterīni, 2 alkaloīdi un 14 citi savienojumi.Galvenie gaist

Kāpēc vīriešiem jādzer ingvera tēja?Ingvers kā ārstniecības augs cilvēkam ir labi pazīstams vairāk nekā divus gadu tūkstošus. Ķīniešu klasiskajā medicīnā tā sakni lieto caurejas gadījumā pret nelabumu. Ir vispāratzīts, ka ingvers ir labākais veids, kā attīrīt ķermeni, atbrīvoties no toksīniem. Ķīniešu dziednieki piešķīra liel

Pilns ingvera ķīmiskais sastāvs uz 100 gĶīmiskā ingvera analīze parāda, ka tajā ir vairāk nekā 400 dažādu savienojumu. Ingvera sakneņu galvenās sastāvdaļas ir ogļhidrāti (50–70%), lipīdi (3–8%), terpēni un fenola savienojumi.Terpēna sastāvdaļās ie

Ingvera vanna izvada toksīnus no ķermeņa un atjauno ķermeniSenā medicīna, it īpaši ajūrvēdas mācība, kas mums nākusi no Indijas, ingvera sakni uzskata par brīnumlīdzekli ne tikai ārstniecisko dzērienu un ēdienu pagatavošanai. Šo apbrīnojamo aug

Pilns diļļu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 43 Kcal Tauki:1,1 gOlbaltumvielas:3,5 gOgļhidrāti:7 gŪdens:85,9 gPelni:2,5 gCeluloze:2,8 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAA vitamīns (retinols)386 μg48%B1 vitamīns (tiamīns)0,060 mg3,5%B2 vitamīns (riboflavīns)0,300 mg15,0%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,400 mg8,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,190 mg9,5%B9 vitamīns (folskābe)150,0 μg37,5%B12 vitamīns

Pilns biešu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 40 Kcal Tauki:0,1 gOlbaltumvielas:1,5 gOgļhidrāti:11,3 gŪdens:86,1 gPelni:1 gCeluloze:2,5 gVitamīni Nosaukums summa % RDA B1 vitamīns (tiamīns) 0,02 mg 1% B2 vitamīns (riboflavīns) 0,04 mg 2% B5 vitamīns (pantotēnskābe) 0,12 mg 2% B6 vitamīns (piridoksīns) 0,07 mg 4% B9 vitamīns (folskābe) 13 μg 3% B12 vitamīns (cianokobalamīns) 0,0

Pilnīgs aveņu ķīmiskais sastāvs Kalorijas 52 Kcal Tauki:0,6 gOlbaltumvielas:1,2 gOgļhidrāti:11,9 gŪdens:85,8 gPelni:0,5 gCeluloze:6,5 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg1,8%B2 vitamīns (riboflavīns)0,04 mg2,0%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,33 mg7,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,06 mg3,0%B9 vitamīns (folskābe)21,0 μg5,0%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0,0%C vitamīns (

Pilns greipfrūtu ķīmiskais sastāvs uz 100 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAA vitamīns (retinols)58 μg6,4%B1 vitamīns (tiamīns)0,04 mg3%B2 vitamīns (riboflavīns)0,02 mg1%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,28 mg6%B6 vitamīns (piridoksīns)0,04 mg2%B9 vitamīns (folskābe)10,0 μg3%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (askorbīnskābe)33,3 mg37%E vitamīns (kā alfa-tokoferols)0,13 mg1%D vitamīns

Pilns melleņu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 57 Kcal Tauki:0,3 ēd.k. gOlbaltumvielas:0,7 gOgļhidrāti:14,5 gŪdens:84,8 gPelni:0,2 gCeluloze:2,7 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,025-0,040 mg1,9%B2 vitamīns (riboflavīns)0,028-0,040 mg1,8%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,12-0,16 mg2,8%B6 vitamīns (piridoksīns)0,030-0,011 mg3,3%B9 vitamīns (folskābe)6,0 μg1,5%B12 vitamīns (cianoko

Pilns pētersīļu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 36 Kcal Tauki:1,15 gOlbaltumvielas:3,85 gOgļhidrāti:7,4 gŪdens:85,4 gPelni:2,2 gCeluloze:2,7 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAA vitamīns (retinols)424 μg60%B1 vitamīns (tiamīns)0,098-0,152 mg7,4%B2 vitamīns (riboflavīns)0,280-0,392 mg16,8%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,30 mg6,0%B6 vitamīns (piridoksīns)0,117-0,298 mg10,4%B9 vitamīns (folskābe)116,0

Pilns balto kāpostu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 28 Kcal Tauki:0,1 gOlbaltumvielas:1,8 gOgļhidrāti:6 gŪdens:91,5 gPelni:0,6 gCeluloze:2 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,028-0,079 mg3%B2 vitamīns (riboflavīns)0,025-0,059 mg2%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,21 mg4%B6 vitamīns (piridoksīns)0,011-0,212 mg7%B9 vitamīns (folskābe)42-125 mkg24%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0

Pilns kajēnas piparu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 40 Kcal Tauki:0,44 gOlbaltumvielas:1,87 gOgļhidrāti:8,81 gŪdens:88 gPelni:0,87 gCeluloze:1,5 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAA vitamīns (retinols)48 μg5,3%B1 vitamīns (tiamīns)0,07-0,09 mg4,7%B2 vitamīns (riboflavīns)0,086-0,090 mg4,4%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,061-0,200 mg4,5%B6 vitamīns (piridoksīns)0,278-0,510 mg17,5%B9 vitamīns (folskāb

Pilnīgs kukurūzas ķīmiskais sastāvs Kalorijas 325 Kcal Tauki:4,9 gOlbaltumvielas:10,3 gOgļhidrāti:60 gŪdens:14 gPelni:1,2 gCeluloze:9,6 gVitamīni un vitamīniem līdzīgi100 gC vitamīns, askorbīnskābe6,8 mgB1 vitamīns, tiamīns0,390 mgB2 vitamīns, Riboflavīns0,200 mgB3 vitamīns, PP, niacīns2,1 mgB4 vitamīns, holīns71,0 mgB5 vitamīna pantotēnskābe0,420 mgB6 vitamīns, piridoksīns0,620 mgB9 vitamīns, fols

Pilns burkānu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 41 Kcal Tauki:0,2 gOlbaltumvielas:1,2 gOgļhidrāti:9,6 gŪdens:88 gPelni:1 gCeluloze:3 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAA vitamīns (retinols)835 μg104%B1 vitamīns (tiamīns)0,025-0,083 mgpieci%B2 vitamīns (riboflavīns)0,031-0,068 mg3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,27 mgpieci%B6 vitamīns (piridoksīns)0,098-0,146 mg7%B9 vitamīns (folskābe)19-47 mkg13,8%

Pilnīgs valriekstu ķīmiskais sastāvs Kalorijas 654 kalorijas Tauki:65,2 gOlbaltumvielas:15,2 gOgļhidrāti:13,7 gŪdens:4,0 gPelni:1,8 gKaloriju saturs 1 gab. valrieksts ir apmēram 32-40 kcal.Vitamīni un vitamīniem līdzīgi100 gC vitamīns, askorbīnskābe1,41 mgB1 vitamīns, tiamīns0,34 mgB2 vitamīns, Riboflavīns0,2 mgB3 vitamīns, PP, niacīns1,13 mgB4 vitamīns, holīns39,1 mgB5 vitamīna pantotēnskābe0,57 mgB6 vita

Valriekstu tinktūra: no starpsienām, lapām un zaļa valriekstaValriekstu tinktūra ir lieliski piemērota olnīcu cistām, dzemdes fibroīdiem, taisnās zarnas polipiem, kā arī vairogdziedzera mezgliem. Lai panāktu ievērojamu efektu, šādas ārstēšanas kursam jābūt vismaz vienam mēnesim. Tinktūra labi ietekmē

Noderīgas valriekstu eļļas īpašībasValriekstu eļļu iegūst valriekstu ekstrakcijas procesā (kad riekstus sasmalcina un 2 nedēļas ievieto citā eļļā). Tam ir pārsteidzošs dzintara nokrāsa, bagātīgs aromāts un garšīga garša. Smarža ir tik izteikta

Valrieksts palīdz cīnīties ar vēzi!Mūsu ķermeņa reakciju uz slimībām nosaka uzturs. Nesenie dietologu pētījumi rāda pilnīgi negaidītus rezultātus. Dabiski pārtikas produkti palīdz aizsargāt pret daudzām slimībām. Viens no šiem apbrīnojamajiem ēdieniem ir valrieksti.Tikko pabeigtais pēt

Pilns kivi ķīmiskais sastāvs Kalorijas 61 Kcal Tauki:0,5 gOlbaltumvielas:1,1 gOgļhidrāti:14,7 gŪdens:83,1 gPelni:0,6 gCeluloze:3 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg1,8%B2 vitamīns (riboflavīns)0,03 mg1,5%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,18 mg3,6%B6 vitamīns (piridoksīns)0,06 mg3,0%B9 vitamīns (folskābe)25,0 μg6,3%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0,0%C vitamīns (askor

Pilnīgs arbūzu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 30 Kcal Tauki:0,1 gOlbaltumvielas:0,6 gOgļhidrāti:7,5 gŪdens:91,5 gPelni:0,3 gCeluloze:0,4 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg2%B2 vitamīns (riboflavīns)0,02 mg1%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,22 mgpieci%B6 vitamīns (piridoksīns)0,05 mg3%B9 vitamīns (folskābe)3,0 μg1%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (

Pilns zemeņu ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 41 Kcal Tauki:0,4 gOlbaltumvielas:0,8 gOgļhidrāti:9,7 gŪdens:88,7 gPelni:0,4 gCeluloze:2,2 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,03 mg2%B2 vitamīns (riboflavīns)0,05 mg3%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,18 mg4%B6 vitamīns (piridoksīns)0,06 mg3%B9 vitamīns (folskābe)10,0 μg3%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns (askor

Pilns citrona ķīmiskais sastāvs uz 100 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,06 mg3,5%B2 vitamīns (riboflavīns)0,08 mg4,0%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,32 mg6,4%B6 vitamīns (piridoksīns)Celulozē: 0,084,0%Mizoti: 0,179,0%B9 vitamīns (folskābe)13,0 μg3,2%C vitamīns (askorbīnskābe)Celulozē: 53,0 mg59%Mizā: 129,0 mg143%E vitamīns (kā alfa-tokoferols)0,25 mg1,7%B3 vitamīns (PP, nikotīn

Mārrutku pilns ķīmiskais sastāvs uz 100 g Kalorijas 59 kcal Tauki:0,4 gOlbaltumvielas:3,2 gOgļhidrāti:18 gŪdens:77 gPelni:1,4 gCeluloze:4,4 gVitamīni Nosaukumssumma% RDAB1 vitamīns (tiamīns)0,08 mgpieci%B2 vitamīns (riboflavīns)0,1 mg6%B5 vitamīns (pantotēnskābe)0,093 mg2%B6 vitamīns (piridoksīns)0,7 mg35%B9 vitamīns (folskābe)37 mcgdeviņi%B12 vitamīns (cianokobalamīns)0,0 mkg0%C vitamīns