Uzturs un diēta 2024, Maijs

Kā olbaltumvielas brokastīs palīdz zaudēt svaru: 5 faktiZaudēt svaru bez olbaltumvielām nav iespējams. Tas jāiekļauj tās personas uztura sistēmā, kura vēlas zaudēt svaru. Daudzi pētījumi liecina, ka olbaltumvielu ēšana ļauj labāk kontrolēt apetīti un novērst pārēšanās, tāpēc ir lielisks ieradums ikdienas brokastīs iekļaut pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu.Saturs:Vai jums ir nepieci

Kā kokosriekstu eļļa var atbrīvoties no vēdera un palīdzēt zaudēt svaruKokosriekstu eļļa ir ideāls ēdiens no kulinārijas viedokļa, drošākais tauki no uztura viedokļa. Tajā ir unikāls piesātināto taukskābju un antioksidantu maisījums, kas var spēcīgi ietekmēt kopējo metabolismu.Kokosriekstu eļļas īpašī

Diētas tabletesFarmācijas nozares svara zaudēšanas produkti ir pieejami dažādās formās (diētas tabletes, pulveri, kapsulas).Galvenās narkotiku grupasVisi svara zaudēšanas produkti ir sagrupēti šādās grupās:Anorektikas ir zāles, kas iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu. Svara zudums rodas

6 vienkārši veidi, kā atbrīvoties no vēderaVēdera tauki nav tikai kosmētiska problēma. Lielākajai daļai cilvēku liekais svars ir nopietns veselības apdraudējums. Daudzi medicīnas pētījumi apstiprina, ka vēdera tauku pārpalikums ir tieši saistīts ar sirds un asinsvadu slimību, II tipa diabēta, attīstību. Tāpēc ir svarīgi atbrīv

Diēta PP: principi, ēdienkartes, plusiKas ir PP diēta? Tas, pirmkārt, ir saīsinājums "pareizs uzturs". Ar šādas diētas palīdzību jūs varat regulēt vielmaiņas procesus organismā, kas ļaus tam patstāvīgi sākt atbrīvoties no tauku nogulsnēm, kā arī no toksīniem. Tajā pašā laikā jums na

Injekcijas (injekcijas) svara zaudēšanai: veidi, plusi un mīnusiNovājēšanas injekcijas var saukt par diezgan novatorisku veidu, kā atbrīvoties no liekā svara. Pateicoties injekcijām, jūs varat atbrīvoties no tauku nogulsnēm bez ilgstošas apmācības un diētām. Svars iet prom, un ci

12 lietas, kas liek jums iegūt vēdera taukusTauku nogulsnes vēderā ir ļoti bīstamas veselībai. Liekais svars var izraisīt nopietnu slimību attīstību: metabolisko sindromu, II tipa cukura diabētu, sirds slimības, ļaundabīgus audzējus.Terminu "visc

Diēta vēdera, sānu un jostas svara zaudēšanaiNeskatoties uz to, ka aptaukošanās ir īsts mūsu laika posts, lielākajai daļai cilvēku joprojām nav tik nopietnu problēmu ar lieko svaru. Visbiežāk viņiem vienkārši ir nevēlami centimetri jostasvietā un tauku nogulsnes sānos. Neskatoties uz to, ir

Aveņu priekšrocības un kaitējums, lietošanas receptesAvene ir daudzgadīgs krūms ar divgadīgu zemes zaru dzīves ciklu. Šim augam cilvēku vidū ir daudz vārdu: mamura, lāču oga, kosmatka, avenes. Aveņu pretiekaisuma un pretsaaukstēšanās īpašības ir zināmas visiem. Ogas satur daudz vitam

Dilles: noderīgas īpašības, receptesDilles ir aromātisks augs ar taisnu kātu, kas aug ne augstāk par 120 cm, diļļu kāts ir plāns un sazarots, krāsains tumši zaļš. Auga lapas ir olveida, atkarībā no atrašanās vietas tām ir cita forma. Piemēram, apakšējās

14 vienkārši veidi, kā palielināt olbaltumvielu daudzumuOlbaltumvielas ir viela, bez kuras ķermenis nevar pastāvēt. Viņam tas katru dienu jāievada ar ēdienu. Šūnu normālai darbībai ieteicams patērēt vismaz 50 g olbaltumvielu dienā. Atbilstība šai n

Olbaltumvielu diēta "mīnus 5-7 kg nedēļā": plusi un mīnusiOlbaltumvielu diētas būtība ir atspoguļota tās nosaukumā: izlemjot zaudēt svaru, izmantojot šo paņēmienu, sievietei vajadzētu noskaņoties uz to, ka viņai būs jālieto galvenokārt olbaltumvielu pārtika - gaļas produkti, zivis, piens, kefīrs utt. Olbaltumvielu ēdieniem n

Ko jūs varat ēst ar olbaltumvielu diētu?Olbaltumvielu diēta ietver noteiktu pārtikas produktu ēšanu, lai palīdzētu efektīvi zaudēt svaru:Gaļa ir būtiska ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa. Tomēr tam nevajadzētu būt drosmīgam. Lielisks variants b

Vienkāršākā olbaltumvielu diētaVienkārša olbaltumvielu diēta ir lielisks veids, kā atrisināt daudzas problēmas: zaudēt svaru, iegūt fizisko formu, treniņa laikā iegūt muskuļu masu un beidzot sākt ēst pareizi. Turklāt cilvēkam nebūs jāpieliek īpašas pūles, galvenais ir apgūt vairākus šīs svara zaudēšanas metodes pamatprincipus.Saturs:Vienkāršākās olbalt

Biezpiena diēta: plusi un mīnusiLielākā daļa uztura speciālistu ir vienisprātis, ka biezpiena diēta ir viena no visizdevīgākajām ķermenim. Tas ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī uzlabot veselību. Biezpiens ir mazkaloriju ēdiens, kas bagāts ar olbaltumvielām, kas ļauj ātri zaudēt svaru. To var ievērot cilvēki

RozmarīnsRozmarīna eļļas derīgās īpašības un izmantošana, audzēšanaĀrstnieciskā rozmarīna īpašībasRozmarīns satur ēteriskās eļļas, kurām ir vislielākā ārstnieciskā iedarbība, piemēram, eikaliptu, borneolu, kamparu, verbenonu un alfa pinēnu, kas rada atsvaidzinošu rozmarīna smaržu. Karnosols, rozmarīna skābe un roz

FenugreekGrieķu mātītes labvēlīgo īpašību izmantošanaSiena mātītes botāniskās īpašībasFenugreek ir ikgadējs augs, kas pieder pākšaugu ģimenei. Augu kāti ir taisni, vaļīgi un sazaroti. Uz zemiem kātiem atrodas kātu lapas, kurām ir olveida iegarenas lapas. Augs zied vasaras sākumā

Olbaltumvielu diēta 10 dienasOlbaltumvielu diēta 10 dienas ir svara zaudēšanas tehnika, kas ļauj īsā laikā zaudēt svaru un sakārtot figūru. Diētas būtība sakrīt ar faktu, ka noteiktā laika posmā cilvēkam būs jāierobežo ogļhidrātu uzņemšana organismā un jākoncentrējas uz olbaltumvielu pārtiku.Saturs:Olbaltumvielu di

ATS diēta: diētas principi, nedēļas izvēlnesSaīsinājums "OVD" uztura uztura kontekstā nozīmē "galvenā diētas iespēja". Tajā ietilpst 15 ārstēšanas tabulas, kuras 1930. gadā izstrādāja padomju ārsts M. Pevzners. Lai gan kopš tā laika ir pagājis pietiekami daudz laika, diēta nav zaudējusi savu nozīmi. To lieto ne tikai kā terap

Kajēnas pipari - kas tas ir? Noderīgas iezīmesMūsu valstī kajēnas pipari ir nepietiekami novērtēti attiecībā uz ārstnieciskajām īpašībām un ieguvumiem, ko var iegūt, lietojot uzturā un ārēji losjonu, tinktūru, putraimu un masku sastāvā. Mēs esam pazīstami tik

Diētas ēdienkarte Nr. 5 katrai dienai5. tabulas diēta ir uztura režīms, kas paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no aknu, žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera un citu gremošanas orgānu slimībām. Pateicoties diētai Nr. 5, ir iespējams normalizēt gremošanas traktu, palielināt žults sekrēciju un zarnu peristaltiku. Paralēli no aknām tiek n

Diētas 5. tabula - receptesSaturs:5. diētas salātiBrokastu receptesDzērieniMērcesDiētas tabulu Nr. 5 izstrādāja padomju dietologs Mihails Pevzners tieši cilvēkiem, kuri cieš no akūtām un hroniskām aknu, žultspūšļa un kanālu slimībām, kā arī tiek operēti šie gremošanas trakta orgāni. Šī uztura sistēma nozīmē p

Hipoalerģiska diēta māmiņāmAlerģija ir neparedzama un mānīga kaite. Jaundzimušajiem tas var parādīties iedzimtas slimības, vājas imunitātes dēļ, kā arī negatīvas reakcijas dēļ uz ārējās vides vielu. Ņemot vērā, ka mazuļa uzturs pirmajos dzīves mēnešos sastāv tikai no mātes piena, alergēni ar to nonāk organismā. Tāpēc barojošām mātēm ieteicams lie

Diēta par pūtītēm: plusi un mīnusiJa pūtītes sāk parādīties cilvēka sejā, tas norāda uz traucējumiem viņa iekšējo orgānu darbā, visbiežāk par kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumiem. Šādi patoloģiski procesi noved pie tā, ka toksīni tiek saglabāti organismā, un tas negatīvi ietekmē ādas stāvokli.Tādēļ jums pareizi jācīnās ar pūt

Diēta sievietēm pēc 50 gadiemJo vecāks cilvēks kļūst, jo lielākas briesmas viņam ir ar lieko svaru. Tāpēc vēlme zaudēt svaru pēc 50 gadiem nav tikai sieviešu kaprīze, bet banālas rūpes par viņu pašu veselību. Aptaukošanās ir saistīta ar locītavu slimību attīstību, asinsspiediena paaugstināšanos, un ievērojami palielinās cukura diabēta risks. Ir iespējams novērst šīs problēm

Diēta bērniemBērna ēdienkarte ir pamats, uz kura balstās viņa veselība, garīgā un fiziskā attīstība, mazuļa imunitātes stāvoklis ir atkarīgs no viņa. Tāpēc tam jābūt pēc iespējas līdzsvarotākam, lai bērna ķermenis neciestu vitamīnu, minerālvielu, makro- un mikroelementu trūkuma dēļ.Saturs:Bērnu diētas princi

5. diēta: produktu tabula, ēdienkartes, diētas principiDiēta ar 5 tabulām ir viena no specializētajām medicīniskās uztura metodēm, kuru ir izveidojis ārsts M. I. Pevzners. Tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri cieš no aknu, žultspūšļa un žults ceļu patoloģijām.Šī diēta nenozīmē i

ArtišoksArtišoks ir termofīls daudzgadīgs augs no Asteraceae ģimenes. Kardons tiek uzskatīts par tā radinieku. Artišoku audzēja senie arābi, romieši un grieķi. Pašlaik to kultivē Ziemeļamerikā un Dienvidamerikā, Eiropā un it īpaši Francijā un Itālijā. PSRS šī kultūra bija p

Mellenes: noderīgas īpašības, receptesMelleņu ir zems krūms ar taisniem zarojošiem kātiem. Gludas, plānas un smalki zobainas malās, melleņu lapas atrodas uz īsiem kātiņiem. Auga ziedi ir zaļgani baltā krāsā ar rozā nokrāsu, tie ir maza izmēra. Ziedi ir lapu padusē

Biešu un biešu sulas priekšrocības un kaitējumsSaturs:Biešu derīgās īpašībasKas vēl der bietēm?Biešu kaitējumsKāpēc biešu sula ir noderīga?Kā pareizi dzert biešu sulu?Biešu sulas ārstēšanaBiešu sula no vēžaBiešu lietošanaBiešu audzēšana7 pārsteidzoši garšīgi biešu salāti!KontrindikācijasBiešu derīgās īpašī

Dzērveņu priekšrocības un kaitējums, pielietojumsDzērvenes aug uz zemu augošu krūmu, kas ir ļoti izturīgi pret salu. Augs labi panes laika apstākļu izmaiņas, dod priekšroku apmesties purvu un kūdras purvu tuvumā.Oga sāk nogatavoties septembrī. Šajā periodā dzēr

Greipfrūtu ieguvumi un kaitējums organismamGreipfrūti ir citrusaugļi, kas pirmo reizi tika izstrādāti Barbadosas salā. Sapratu, šķērsojot pomelo un apelsīnu. Greipfrūtu priekšrocības nav noliedzamas, jo tas satur vitamīnus (A, B2, P, C), likopēnu, minerālvielas un mikroelementus.Sievietes aktī

MežrozīteRožu gūžu derīgās īpašības, rožu gūžas infūzijas izmantošana un novārījumsSaturs:Rožu gūžu derīgās īpašībasRožu gūžas izmantošana dažādām slimībāmMežrozīšu novārījumsMežrozīšu infūzijaKontrindikācijasSuņu-rožu augļiMežrozīšu augļi ir lieliskas zāles - galvenokārt tāpēc, ka tajā ir liels daudzums askorbīnskābes (C vitamīna) vismaz divu desmitdaļu procentu apmērā. Tas ietver arī tādas noderīgas vielas kā cukuri, P un K vitam

Balto kāpostu priekšrocības un kaitējumsBaltie kāposti ir divgadu kultūra no krustziežu dzimtas. Augu sakņu sistēma ir spēcīga, labi sazarota. Stublāji ir uzceltas vai daļēji uzceltas, īsas vai iegarenas (atkarībā no šķirnes). Pirmajā gadā izaug

Kāpēc piparmētru tēja ir noderīga un kas to var dzert?Piparmētru tējai ir patīkama garša un aromāts. Tam ir atsvaidzinoša un uzmundrinoša iedarbība. Ir daudz veidu, kā pagatavot piparmētru tēju. Klasiskās garšas cienītāji tai pievieno citronu, jāņogas, kumelītes, mellenes, avenes. Tie, kas dod priekšrok

Ābolu sidra etiķa un tā ārstēšanas priekšrocības un kaitējumsĀbolu sidra etiķis Krievijā kļuva ļoti populārs pirms vairākām desmitgadēm. Svarīga loma ābolu sidra etiķa popularizēšanā bija amerikāņu naturopātiskā ārsta D.V. Jarvisa medus un citi dabī

Oregano labvēlīgās un ārstnieciskās īpašībasOregano - kas tas ir?Oregano ir viena no Māla dzimtas daudzgadīgo pikantu-aromātisko krūmu augu sugām. Krūmam ir sazaroti stublāji, kas pārklāti ar mazām ovālām lapām un mazām baltām vai sārtām ziedkopām. Šis augs ir plaši izplatī

Kivi: ieguvumi, kontrindikācijas, kā ātri notīrītKas ir kivi?Kivi ir eksotisks auglis, ko sauc arī par ķīniešu ērkšķogu. Augļiem ir blīva brūna miza ar pūkainu tekstūru un zaļgana mīkstums ar tumšām sēklām. Viena kivi augļa svars svārstās no 70 līdz 150 g.Latīņu kivi nosaukums ir

CitronuŠis īsais mūžzaļais koks pieder rue ģimenei un, protams, citrusu ģintij. Citronu lapas ir īsas, atrodas uz īsiem kātiem. Citrona sakņu sistēma atšķiras no citiem citrusaugļiem: tā sastāv no sakņu piesūcēju "tīkla", pateicoties kuriem šis augs saņem visas barības vielas un ūdeni no zemes. Balto citronu ziedi ir ļ

Arbūzu priekšrocības un kaitējums, kā audzēt arbūzu siltumnīcā un atklātā laukā?Arbūzs ir augs, kas pieder ķirbju ģimenei. Tās augļi ir piemēroti pārtikai - lielākās ogas, kas zināmas cilvēcei. Auga dzimtene ir Dienvidāfrika, kur tas joprojām aug savvaļā bez jebkādas pieradināšanas.Arbūzs cilvēkiem ir pazīsta